处在疫情的这段时期，“宅在家”变成了一种有着特殊性的全民都参与的行动。这不但属于自我保护的范畴，更是有着一份分量很重的社会责任。当热闹的状态被暂停下来，生活返回到家庭之中，我们要怎样去理解并且度过这一段“宅”着的时光呢？
“宅”是责任，不是束缚
面对具有很强传染性的病毒，降低人员流动乃是阻断传播的关键所在。在２０２０年春节期间，政府向民众发出呼吁，让民众居家并减少外出，这很快就成为了社会的共识。普通民众没办法像医护人员那般冲到前面去，然而管好自身、不制造麻烦，便是对前线最大程度的支持。
这种“宅”不是被动地受困，而是经过主动地挑选。它代表着把个人行为归入疫情防控的整体局势里，每一回取消聚会，每一回挑选网购食材，都在减小病毒扩散的风险，这是公民意识于特殊时期的集中展现。
宅家生活也需规划
突然之间获得到了大段可用以居家的时间，要是没有进行妥善安排的话，便极易陷入到无聊以及焦虑的状态之中。好多人都经历过从最开始时的新鲜转而发展为后来的烦闷的这样一个过程。去制定出一个较为简单的每日计划是非常有帮助的，像是去划分出工作、学习、休闲以及运动各自所对应的时间段。
有着规划才可以让生活维持秩序感，比如说，去规定自身上午的时候处理工作或者学习新技能，下午的时候陪伴家人、观看资讯，晚上的时候进行室内锻炼或者娱乐，明确的时间分割能够有效地对抗懒散，让宅家的时光变得充实而不虚度。
健康体魄是抗疫基础
长时间待在家里，身体的活动量一下子大幅减少，免疫力有下降的可能性。所以，在家里进行锻炼变得格外重要。不需要复杂的器械，借助瑜伽垫、弹力绳，甚至依靠自身重量，就能够开展有效的训练。国家体育总局曾经推出了多套居家健身的指南，便于大众去参考。
能够增强体质、改善情绪的规律运动，是一种积极生活的姿态，每天坚持约30分钟的诸如跳绳、健身操、深蹲等活动，对维持良好状态有帮助，健康的身体是我们等待疫情结束、回归正常生活的关键本钱。
厨房里的温情与创造力
很多人因宅家而走进了厨房，研究美食，为家人准备三餐。这种行为成了连接亲情，传递温暖的方式。即便对于食材可能受限的情况，人们依然发挥创意，把普通食材做出新花样，以此作为证明的朋友圈里的“厨艺大赛”也就此而出。
对食材进行处理以及搭配时的那份专注，可使人暂且忘掉外面世界的繁杂纷扰之处，此专注于食材处理与搭配的过程本身，是一种疗愈，一家人围坐一块享用亲身动手制作出来的食物，这在特殊时期是极为珍贵且充满温馨之感的时刻呀，食物不但能对身体起到滋养的作用，而且还可慰藉心灵呢。
珍惜难得的家庭时光
当今时代生活节奏飞快，家庭成员常常相聚时间稀少而分离时间居多。此次长时间的共同相处，给予了深度陪伴的契机。能够一同观看影片、展开交谈、进行游戏，或者一块儿完成家务劳动。众多孩子也因而拥有了更为丰富的与父母共处的记忆。
用心才构成陪伴的要素，把手机搁置一旁，去聆听家人所讲述之事，参与大家一同进行的活动。这段日子是被迫放慢节奏的，它令我们再次审视家庭具备的意义，修复或许已变得疏离的关系。那些日常生活里平凡无奇的陪伴，会化作日后弥足珍贵的回忆。
保持与外界的精神连接
物理上的隔离并不等同于精神层面的封闭，我们借助新闻去留意疫情的动态情况，进而被“逆行者”的那些故事所打动，我们还凭借网络与朋友以及同事维持着联系，彼此之间给予鼓励，这样的一种连接使得我们明白自身并非处于孤立无援的状态，而是共同体的其中一员。
这是一个时机，能用来向内探索。有比如阅读，学习在线课程，发展一项爱好等方式。借助这段相对安静的时间提升自我，在那当疫情结束之后，我们有可能以更好的状态回归。保持思考以及成长，这是对抗不确定性的有力方式。
经历了这段别具一格的“宅家”，你对于生活、家庭或者社会责任产生了怎样全新的认识以及感悟呢？欢迎于评论区去分享你的故事，要是觉得文章具备启发性，同样请点赞予以支持。
