新冠疫情当前，做好个人防护是人人都关注的问题，官方所发布的防控指南给出了具体方法，关键之处在于把这些建议融入到日常生活的细节里，进而形成稳固的防护习惯。
正确洗手与呼吸道卫生
阻断病毒传播的基础步骤是洗手，使用流动水以及肥皂，搓洗时间不少于20秒，如此便能有效清除手上沾染的病原体。洗完手之后，建议用一次性纸巾或者专用的干净毛巾擦干，以此避免二次污染。
要是出现咳嗽或者打喷嚏的状况发生时，应当去使用纸巾或者选取肘部部位的衣物用来遮挡住口鼻通道的途径位置，而用过之后的上述所述这种纸巾必须马上进行丢弃的行为动作。这样的一种习惯能够非常大程度上减少飞沫在空气之中实现扩散这样子的情况呈现。在这之后必须要立即开展用来进行洗手的动作行为动作，并且要避免使用手部直接去触摸面部位置，特别是眼睛、鼻子以及嘴巴这些部位组合。
增强体质与保持环境通风
维护身体处于健康状态乃是对抗疾病的关键所在，均衡的膳食理应包含充足数量的蔬菜以及水果还有蛋白质，达到成年阶段的人每一周展开不少于一百五十分钟具备一定强度适当的运动，诸如速度较快地行走或者较为缓慢地跑步这类运动。与此同时要确保作息具备规律性，防止因长时间熬夜致使身体免疫力出现下降情况。
每日都需要让室内处于需得进行通风的状态之下，当日间空气呈现出良好状况的时候，最少得将窗户给打开三次，而且每一次打开持续时间要达到半小时之久，要是遭遇到雾霾天气或者沙尘天气的情形，那么可以把开窗的次数予以减少，然而应当搭配着使用空气净化相关设备，以此来保障室内空气能够实现流通。
减少聚集与及时监测症状
疫情流行之际，需尽力降低前往超市、车站类人员密集的公共场所的频次。若非得前往，应缩减停留时长，且全程切实做好个人防护。与此同时，要规避与有感冒、发烧等症状之人进行近距离接触。
要是自身显露出发热或者咳嗽或者乏力这类症状，那就应当第一时间居家隔离进行休息，跟家人分开用餐、分开房间居住。运用水银体温计或者电子体温计定时测定体温，要是持续发热超出三天，又或者出现呼吸困难等症状，那就应该及时去发热门诊就医。
认识洗手的关键作用
约40%的腹泻类疾病以及近30%的呼吸道感染，通过正确洗手能够预防。早在2020年初，世界卫生组织就明白无误地指出，使用肥皂并有流水参与地下手，是成本最为低廉、效果最为突出显著的防护办法手段当中一个，对于阻断新冠病毒传播的链条而言至关重要。
中国疾控中心所开展的研究也证实了，诸多发生的感染案例，是源自手部接触了被污染的表面之后，进而触摸面部这一行为的。养成常常洗手的习惯，就在病毒入侵的第一道防线上，等同于设置了具备有效性的屏障，它的重要程度并不亚于佩戴口罩。
掌握六步洗手法
用于洗手的六步洗手法所覆盖区域，包含了手掌、指缝、指尖这类极易藏匿病菌的部位，首先第一步是掌心相对彼此揉搓，接着第二步是手指交叉进而仔细清洗指缝，随后第三步是在手心处搓洗指缝。
第四步，是对手背以及关节进行搓洗；第五步，作旋转状揉搓大拇指；最后一步，把指尖于掌心作旋转状洗涤。整个流程应当持续四十到六十秒，要保证每个部位均获得充分清洁，洗完之后用清水进行十足冲净。
明确必须洗手的时机
接触公共物品之后，像按过电梯按钮，处在使用共享交通工具期间，或者处理完快递包裹之时，都必须着手洗手。准备食物开启之前与结束之后，用餐正式开始之前，上完厕所之后，洗手这件事同样具备相当重要的意义，这些都是能够防止疾病经由口腔进入体内的关键时间节点。
他人护理之际或宠物接触之后、外出返家之时，还有自身喷嚏打出或者咳嗽发作以后，均务必即刻开展手部清洁。于手部洁净与否难以明确判定的情形之下，最为稳妥可靠的行动举措便是依照规范流程去洗手。
对于日常通勤需要乘坐地铁、公交的朋友，除了佩戴口罩，你们还会采取哪些额外的防护措施来增加安全感呢？欢迎在评论区分享你的经验，如果觉得本文有用，请点赞支持。
