新冠疫情，将普通人的生活节奏，彻彻底底地改变了，怎样于防控的常态情形之下，科学地去安排日常的起居，这变成了每个人都必然要去面对的现实课题事项了。
吃：营养储备是基石
对一日三餐来讲，保证营养均衡这件事是极其重要的。能够去参考中国营养学会所发布的膳食宝塔，以此来确保摄入满足量的谷物，以及蔬菜水果，还有优质蛋白。鸡蛋、牛奶、鱼肉以及豆制品，这些都是蛋白质的良好来源，其中深绿色蔬菜富含着维生素以及矿物质，其能够有效地支持免疫系统的功能。
建议，每个家庭，平常储备，大概三天的食物，其中涵盖米面，耐储存的蔬菜，罐头，以及冷冻肉类。如此一来，就算碰到临时封控，或者不便外出采购的状况，也能够保障基本营养的供给。储备的时候，应当注重多样性，并且定期检查更新。
穿：内外分离防污染
针对穿着这块，关键的准则是分辨“内”和“外”。回到家的首先要做的事为洗手，接着应当去更换居家衣物，并且把外套、外裤之类悬挂在玄关等通风的地方，防止把外部可能存在的污染物带进生活的核心区域。平素清洗外衣的频次应当适度提高。
处于特殊时期时，口罩属于必备物品。要是需要重复使用它，那就应该把它单独放置，比如说挂在通风的地方，或者放进干净的纸袋里，一定要防止触摸口罩的内外表面。一般来讲，一个口罩累计佩戴的时间不会超过8小时，要是遇到潮湿或者被污染的情况，就应当马上更换。
住：清洁通风保安全
使室内空气维持流通状态，能够极为显著地降低经由气溶胶进行传播的风险，建议每一天都要将窗户打开进行通风，起码三次，每一次持续的时长为20分钟到30分钟，上午10点左右以及下午3点左右，一般而言是打开窗户进行通风的良好时机，这样能够避开早晨与晚上污染的高峰阶段，要是居住的地方靠近临街位置，那么可以挑选车流量相对较小的时段来进行通风。
居家的环境，需要定期去进行清洁以及消毒，那些高频接触的表面，像门把手、开关、桌面、卫生间设施，应该使用含氯消毒剂或者75%酒精，每天进行擦拭，垃圾要及时清理，地面要定期拖洗，充足的睡眠以及愉悦的心情，同样对维持良好的免疫力有帮助。
行：减少接触守规矩
出去行动应当依照“并非必要就不要出去”这种原则，确实需要出去的时候，一定要在整个过程中按照规范佩戴口罩，尽可能去挑选步行、骑行或者自驾等个人交通的方式，要是必须乘坐公共交通，应该维持安全的距离，减少交谈，在触碰公共设施之后及时开展手部消毒。
务必要严格依照当地的防疫规定去做，积极主动地配合扫码，配合测温，配合核酸查验等各项要求。这不但算是对个人负责，而且还是履行公民的社会责任。一旦出现发热之类的症状或者接到流调通知，就要马上报备并且按照要求配合隔离或者检测。
乐：心态平和寻乐趣
对应长期疫情状况，维持住积极心态跟严格防护一样重要，能够借助居家的时段，做完一些平常没时间去顾及的事儿，像有条列地学习一项新技能，深入全面地整理家庭空间，跟家人展开极具质量的陪伴以及沟通，或者构建起规律化的居家锻炼习惯。
经由规划生活能够带来掌控感，能够对家庭物资加以梳理，能够合理规划工作与休息，甚至能够针对疫情后的生活去制定一些小目标。去接受现实，在限制当中寻觅新的生活节奏以及乐趣，这有助于缓解焦虑，从而平稳度过特殊时期。
合力：人人尽责筑防线
防控疫情属于一项具备系统性的工程组成部分，要获取政府、社会以及每一个个体的共同付出努力才行。身为普通民众，理解并配合各项防控方面的政策是其中的关键要点。与此同时，需要主动去学习有关科学防护的知识内容，做到不相信谣言、不传播谣言，切实做好自身健康的首要责任承担者。
疫情最终被战胜，这是离不开每个人的坚持以及付出的。把科学的防护措施融入到日常生活的每一个细节当中，良好地保护好自己以及家人，如此这般就是为整个社会的防疫大局贡献力量。大家团结一致，我们最终会迎来回归常态的那一天！
处于疫情那段时期，你是以怎样的方式去调整自身的日常生活，于“吃穿住行乐”这些方面里寻觅到全新的平衡点的呢？欢迎在评论留言区域分享你所拥有的经验以及内心的体会，要是感觉这篇文章具备一定用处，请给予点赞予以支持。
